Sandra

Hurra, hon klarade det!

Haha, nej men allvarligt, jag har faktiskt lyckats göra 5 pass denna veckan! Visserligen hann jag inte igenom hela kroppen på gymmet, för jag skolkade visst idag, men 5 pass blev det ju =)

 

Tog vi en liten cykeltur på 37 min och nästan 8 km. Blev lite halvkasst iom att jag mådde rätt dåligt halva dagen och stannade hemma från jobbet.

 

Rodd 5 min uppvärmning

Biceps med hantlar och stång

Börstpress

Mage

 

Crosstrainer 5 min uppvärming

Insida och utsida lår

Fram och baksida lår

Plankan

 

Friskvård 1 timme

 

Löpband 7 min uppvärming

Axlar hantel fram och åt sidorna

Triceps med rep och stång

Axelpress

Magmaskinen